平均カップ数は何カップ？日本人女性の最新調査・年齢別傾向と正しい測り方【2026年】

日本人女性の平均カップ数は何カップなのか。BカップやCカップが多いという話を耳にしたことがあっても、実際の調査結果や対象者、集計方法まで知っている人は少ないのではないだろうか。2026年現在、下着メーカーが公開している調査を見ると、Cカップ・Dカップが比較的多いというデータがある一方、全国の女性を対象にした統一的な平均カップ数が公表されているわけではない。

特に注目したいのが、トリンプの過去のブラジャー販売データと、ワコールが2026年3月に発表した女性2,000人の調査だ。両者は調査対象も測定内容も異なり、単純に同じ数字として比較することはできない。年代別の傾向やカップ数の計算方法、正しい採寸方法まで整理すると、平均値だけでは見えてこない日本人女性のバストサイズの実態が分かってくる。

【結論】日本人女性の平均カップ数はC～Dカップが目安？2026年の最新データを検証

日本人女性の平均カップ数を考えるうえで、まず参考になるのが下着メーカーのトリンプ・インターナショナル・ジャパンが公開している2018年のサイズ別データだ。

同社のデータでは、最も割合が高かったのはCカップの26.9％。続いてDカップが26.3％となっている。両者を合わせると53.2％となり、C・Dカップが全体の半数以上を占める構成だ。

この結果から、一般的なブラジャーのサイズ分布を知るための参考値としては、C～Dカップが中心と考えられる。ただし、これは日本人女性全員の身体を直接測定して算出した全国平均ではない。販売データと実際の身体寸法には違いがあるため、数字の意味を正しく理解する必要がある。トリンプ公式「ブラジャーのサイズ表の見方ガイド」

2026年現在、全国共通の平均カップ数は公表されている？

2026年10月現在、一般女性の身体を全国規模で統一条件のもとに測定し、平均カップ数を算出した公的な最新統計は確認できない。

2026年に発表されたワコールの調査は、20代から50代の女性2,000人を対象にしたものだが、中心となるテーマはブラジャー購入時の採寸やフィッティングの実態である。カップサイズの全国平均を算出した調査ではない。

したがって、「2026年の日本人女性の平均は絶対にCカップ」「現在の平均はDカップ」といった断定には注意したい。公開データから読み取れるのは、特定企業の調査や販売実績におけるサイズの分布であり、日本人女性全体の確定的な平均値とは異なる。

平均値と最も多いサイズは同じではない

ここで押さえておきたいのが、統計上の「平均」と「最頻値」の違いだ。

平均値は数値を合計して対象人数で割ったもの。一方、最頻値は最も多く出現する値を指す。ブラジャーのカップはA、B、C、Dという段階的な区分であり、身長や体重のように単純な数値の平均を計算することには注意が必要だ。

加えて、カップサイズはアンダーバストとの組み合わせで決まる。C65とC80ではカップの容量が同じではない。そのため、Cカップが最多という結果だけで、女性のバストの実際の大きさを一律に判断することはできない。

【公開調査を比較】トリンプ・ワコールのデータから分かる日本人女性の実態

平均カップ数を調べる際には、調査の実施時期だけでなく、誰を対象に、どのような方法で集計したのかが重要になる。

特に参考になるのが、トリンプの2018年データ、2014年度の下着白書、そしてワコールの2026年調査だ。それぞれの数字が示している内容を整理すると、平均カップ数をめぐる情報の違いが明確になる。

主要なブラジャーサイズ調査の比較

出典はトリンプ公式のサイズ解説、マイナビニュースによる2014年度下着白書の報道、ワコール公式の試着モニター調査および2026年3月10日付ニュースリリース。調査対象・集計方法が異なるため、各数値を同一条件の比較として扱うことはできない。

トリンプの2018年データではC・Dカップが上位

トリンプが公開している2018年のカップ別販売割合は、次のとおりだ。

• Aカップ：2.1％
• Bカップ：17.9％
• Cカップ：26.9％
• Dカップ：26.3％
• Eカップ：18.8％
• Fカップ：6.4％
• Gカップ：1.6％

CカップとDカップの差はわずか0.6ポイント。特定のサイズだけが突出しているのではなく、C・Dカップが近い割合で並んでいることが特徴だ。

一方、この数字は同社の販売構成を示すデータとして紹介されている。ほかのメーカーで購入する人や、ブラトップなどカップ表記のない商品を利用する人、ブラジャーをほとんど購入しない人などは、同じ条件で反映されているとは限らない。

したがって、C・Dカップが多いという傾向は参考になるものの、販売割合をそのまま日本人女性全体の身体的な分布とみなすのは適切ではない。トリンプ公式・2025年5月作成、2026年4月更新のサイズ解説

2014年度のアンケートではBカップが最多だった

マイナビニュースが2015年6月23日に報じたトリンプの「下着白書 vol.15」では、2014年度に1,747人を対象としてカップサイズを質問している。

回答結果はBカップが29.1％で最多。次いでCカップが26.4％、Dカップが16.2％、Aカップが12.3％だった。

2018年の販売割合ではCカップが最多だったのに対し、2014年の自己申告アンケートではBカップが最多となっている。この違いは、調査対象だけでなく、回答者が認識しているサイズと実際に購入される商品のサイズが一致するとは限らないことを示している。

「日本人女性の平均はBカップ」という情報がインターネット上に残っている背景にも、こうした過去のアンケート結果がある。マイナビニュース「女性の胸のサイズって何カップが多いの？」2015年6月23日

ワコールの過去の調査ではサイズの認識違いも判明

ワコールが2008年11月に実施した女性200人の試着モニター調査では、53.5％が実際より小さいカップを着用していたと報告されている。

正しく採寸した後、カップサイズが1つ大きくなった人は39％、2つ大きくなった人は13％、3つ大きくなった人は1.5％だった。一方、サイズが小さくなった人も7％いた。

この調査が示しているのは、本人が長年使用しているサイズが必ずしも現在の身体に合っているとは限らないということだ。平均カップ数を考える際にも、自己申告や購入サイズだけで判断することの難しさが分かる。ワコール公式「ブラジャーサイズ調査レポート」

【年代別】20代・30代・40代・50代で平均カップ数は変わる？

女性のバストサイズは、年齢だけで決まるものではない。体重や体型の変化、生活習慣、ライフステージなど、複数の要素が関係する。

年代別のバストサイズを考えるうえでは、2014年度のトリンプ調査と2026年のワコール調査が参考になる。ただし、両者が測定している内容は異なるため、年代別のカップサイズ分布と採寸行動を区別して見る必要がある。

20代：サイズ確認やフィッティングの機会が比較的多い

2026年のワコール調査では、20代の女性が販売員による採寸を受ける割合は46.6％、販売員によるフィッティングを受ける割合は39.6％だった。いずれも調査対象となった年代の中で最も高い。

一方、採寸することを恥ずかしいと感じる20代も40.5％おり、自分で採寸する方法が分からないという回答も18.5％あった。

サイズを知りたいというニーズがある一方で、採寸に対する心理的な抵抗も存在することが分かる。

30代：忙しさや生活環境の変化で採寸を後回しにしやすい

30代については、2014年度のトリンプ調査で年代が上がるほどA・Bカップの割合が高くなる傾向が報告されている。

ただし、これは過去のアンケート結果であり、30代になれば必ずカップ数が小さくなるという意味ではない。

2026年のワコール調査では、30代・40代は採寸をしない理由として「面倒くさいから」と回答する割合が特に高かった。自分のサイズを以前に測ったまま更新していないケースにも注意したい。

40代：体型の変化に合わせたサイズの見直しが大切

40代になると、以前と同じブラジャーを着用していても、カップの浮きやアンダーの締めつけなどが気になり始める場合がある。

2026年のワコール調査では、フィッティングによって脇や背中の段差が気になりにくくなったという回答が40代で22.9％だった。また、締めつけを感じにくくなったという回答も27.5％に達している。

これらはバストの平均サイズを示す数字ではないが、年齢に応じて着用感や下着選びの悩みが変化することを示すデータだ。

50代：自己判断だけでサイズを固定しないことが重要

2026年のワコール調査で特に注目したいのが50代の結果だ。

ブラジャー購入時に採寸しない人は56.4％、フィッティングをしない人は58.8％。いずれも年代が上がるにつれて割合が増加する傾向にあり、50代で高くなっている。

また、2年以上販売員による採寸を受けていない人は46.0％、フィッティングを受けていない人は47.1％だった。

長年使ってきたサイズに慣れていると、改めて測る必要性を感じにくい。しかし、過去に合っていたサイズが現在も適切とは限らない。年代別のバストサイズを気にする以上に、現在の体型に合わせて定期的に確認することが大切だ。ワコール「2026年3月10日ニュースリリース」および調査報告書

【カップ数の仕組み】トップバストとアンダーバストの差で決まるサイズ計算方法

平均カップ数を正しく理解するためには、そもそもブラジャーのカップがどのように決まるのかを知っておきたい。

日本の一般的なブラジャーは、カップサイズとアンダーバストサイズを組み合わせて表記する。例えば「C70」なら、Cカップでアンダーバストの基準サイズが70cmという意味だ。

トップバストとアンダーバストの差がカップを決める

カップ数の計算方法はシンプルだ。

トップバスト－アンダーバスト＝サイズ差

この差を基準に、カップのアルファベットが決められる。トリンプとワコールが公開している一般的なサイズ表を参考にすると、目安は次のようになる。

• AAカップ：約7.5cm
• Aカップ：約10cm
• Bカップ：約12.5cm
• Cカップ：約15cm
• Dカップ：約17.5cm
• Eカップ：約20cm
• Fカップ：約22.5cm
• Gカップ：約25cm
• Hカップ：約27.5cm

一般的には2.5cm程度の差でカップが1段階上がる仕組みだ。メーカーのサイズ表では、例えばAカップは9.0～11.0cm、Bカップは11.5～13.5cm、Cカップは14.0～16.0cmという許容範囲が設定されている。

実際に計算してみるとどうなる？

例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmの場合を考えてみよう。

• トップバスト：85cm
• アンダーバスト：70cm
• サイズ差：85－70＝15cm
• カップサイズ：Cカップ
• ブラジャーの表記：C70

このように、カップのアルファベットとアンダーの数字を組み合わせてサイズが決まる。

同じCカップでもバストの大きさは違う

ここは意外と誤解されやすいポイントだ。

例えばC65とC80は、どちらもCカップだが、ブラジャーのカップ容量は異なる。アンダーバストが大きくなると、同じアルファベットでもカップの容量が変わるためだ。

また、ブラジャーには「シスターサイズ」と呼ばれる考え方がある。例えばC70に対して、カップ容量が近いサイズとしてB75やD65が挙げられる。

つまり、カップ数だけを見てバストの大きさを比較することには限界がある。平均カップ数という数字を読む際にも、アンダーバストを含めたサイズ表記全体を見る必要がある。トリンプ公式「ブラジャーのサイズ表の見方ガイド」

【正しい測り方】自宅でできるブラサイズの採寸方法と失敗しない選び方

自分のサイズを知るためには、平均値を調べるよりも、まず正確な採寸を行うことが近道だ。

ワコールやトリンプが案内している測定方法では、トップバストとアンダーバストの2か所を測定する。柔らかいメジャーと鏡を準備すれば、自宅でも基本的な採寸ができる。

トップバストの測り方

トップバストは、バストの最も高い部分を通るように測る。

• 背筋を伸ばして自然に立つ。
• バストの一番高い位置にメジャーを合わせる。
• メジャーが背中側で斜めにならないようにする。
• バストを押しつぶさない程度に、自然な状態で測る。

バストの位置が下がっている場合や、ボリュームがある場合は、身体に合っているブラジャーを着用して、バストを持ち上げた状態に近づけて測る方法もある。

アンダーバストの測り方

アンダーバストは、バストのふくらみのすぐ下の部分を測定する。

• バストの付け根にメジャーを回す。
• 背中側まで床と平行になっているか確認する。
• メジャーをたるませず、少ししっかりめに当てる。
• 息を吐いた自然な状態で数値を確認する。

メジャーが斜めになっていたり、緩みすぎたりすると、実際のサイズと異なる結果になりやすい。鏡を使って水平になっているか確認するとよい。

採寸だけでなく試着も欠かせない

採寸結果から算出したサイズは、あくまでブラジャー選びの出発点だ。同じサイズ表記でも、メーカーや商品によってカップの形状、ワイヤーの幅、素材、フィット感などが異なる。

試着するときには、次のポイントを確認したい。

• カップの上部が浮いたり、胸に食い込んだりしていないか。
• ワイヤーがバストの付け根に沿っているか。
• アンダーベルトが背中側で上がっていないか。
• ストラップが肩に食い込んだり、頻繁に落ちたりしないか。
• 腕を動かしたときにブラジャーが大きくずれないか。

特に、カップが浮くからといって必ずしもカップサイズだけが原因とは限らない。バストの形とカップの形状が合っていない可能性もある。

また、アンダーがきつい場合には、シスターサイズを試すことで着用感が改善することもある。

2026年のワコール調査が示した採寸不足の実態

2026年1月に実施されたワコールの調査では、20代～50代の女性2,000人のうち、ブラジャー購入時に採寸しない人が46.7％、フィッティングをしない人が51.5％だった。

加えて、販売員による採寸を1年以上受けていない人は61.1％、フィッティングを1年以上受けていない人は56.4％に達した。

採寸しない理由としては「面倒くさいから」が51.7％で最多。「恥ずかしいから」が33.5％、「接客されるのが嫌だから」が32.3％と続いている。

一方、採寸してよかったことでは「自分のサイズを勘違いしていたことが分かった」が44.0％で最多だった。

この結果からも、ブラジャーのサイズ選びでは、以前のサイズをそのまま使い続けるのではなく、身体の変化に応じて確認することが大切だと分かる。ワコール「ブラジャーの実態調査」2026年1月実施・同年3月10日公表

【海外比較とよくある誤解】日本人女性のバストサイズは海外より小さい？

日本人女性の平均カップ数を調べると、海外の女性は何カップなのか、アメリカやヨーロッパの女性と比べて日本人女性は小さいのか、といった疑問も出てくる。

しかし、海外との平均カップ数比較には注意が必要だ。ブラジャーのサイズ表記や計測方法が国・地域によって異なるため、アルファベットだけを並べて比較しても、正確な身体的差は分からない。

日本・アメリカ・イギリス・フランスではサイズ表記が違う

日本ではアンダーバストを65、70、75などのセンチメートル単位で表示するのが一般的だ。

一方、アメリカやイギリスでは32、34、36などのインチを基準とした数字が使われる。フランスではバンドサイズの表記方法も異なる。

例えば、日本のC70は、トリンプのサイズ換算例ではアメリカ・イギリスの32C、フランスの85Cに相当する。

ただし、これは対応するサイズ表による換算であり、すべての海外ブランドで同じ着用感になるという意味ではない。

海外の平均カップ数ランキングはどう見るべき？

インターネット上には、国別の平均カップ数ランキングや、日本と欧米のバストサイズを比較した記事が掲載されている。

しかし、国別のデータを比較する場合には、次の条件がそろっているか確認する必要がある。

• 調査対象者の年齢構成が同じか。
• 自己申告なのか、実際に採寸した数値なのか。
• ブラジャーの販売割合なのか、身体寸法の分布なのか。
• 国ごとのサイズ規格やカップ換算方法が統一されているか。
• 調査対象人数と調査実施時期が明らかになっているか。

これらが異なる場合、単純な国別ランキングから日本人女性の特徴を判断することは難しい。

ネット上で広まりやすい3つの誤解

誤解1：Cカップが平均だからCカップが標準的な身体である。

実際にはアンダーバストやバストの形によって適正サイズは変わる。Cカップという表記だけで体型を判断することはできない。

誤解2：年齢が上がると必ずカップ数が小さくなる。

2014年度の調査では年齢が上がるほどA・Bカップの割合が高くなる傾向が報告されたが、個人差が大きく、すべての女性に当てはまる法則ではない。

誤解3：同じカップなら同じ大きさである。

カップの容量はアンダーバストとの組み合わせで変わる。C65とC80を同じボリュームとして扱うことはできない。

【プロの結論】平均カップ数より重視したい3つの判断基準

平均カップ数を調べる目的は、単に自分が多数派か少数派かを知ることだけではない。自分のサイズを正しく把握し、快適な下着選びにつなげることに意味がある。

判断基準として重視したいのは、次の3点だ。

• 第一に、測定条件。自己申告や販売データと、実際に採寸した身体寸法を区別する。
• 第二に、サイズ表記全体。カップだけではなく、アンダーバストや商品の形状も確認する。
• 第三に、現在のフィット感。過去のサイズや平均値に固執せず、最新の採寸と試着で判断する。

特に、初めて正確なサイズを知りたい人、長期間採寸していない人、体型の変化を感じている人には、専門スタッフによる採寸やフィッティングが役立つ。

反対に、平均値だけを基準にして自分のサイズを無理に変更したり、カップ数の大小で体型を評価したりする必要はない。ブラジャーは身体に合っているかどうかが最も重要だ。

【平均カップ数に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A1：全国の女性を対象にした統一的な最新平均値は公表されていない。参考となるトリンプの2018年販売割合ではCカップが26.9％、Dカップが26.3％で、C・Dカップが上位となっている。

Q2：2026年最新の平均カップ数は何カップですか？
A2：2026年10月現在、全国共通の平均カップ数を示す公的な最新統計は確認できない。2026年のワコール調査は女性2,000人を対象にした採寸・フィッティングの調査であり、カップサイズの平均を調べたものではない。

Q3：年代別では何カップが多いですか？
A3：2014年度のトリンプ調査では、年代が上がるほどA・Bカップの割合が高くなる傾向が報告されている。ただし、2026年時点の20代・30代・40代・50代それぞれの全国的な平均カップ数を示す統一データは確認できない。

Q4：BカップとCカップではどちらが多いですか？
A4：調査方法によって結果が異なる。2014年度のトリンプの自己申告アンケートではBカップが29.1％で最多だった一方、2018年の販売割合ではCカップが26.9％で最多だった。

Q5：カップ数はどのように計算しますか？
A5：トップバストからアンダーバストを引いた差で判断する。一般的な目安では約10cmがAカップ、約12.5cmがBカップ、約15cmがCカップ、約17.5cmがDカップとなる。

Q6：同じCカップならバストの大きさも同じですか？
A6：同じではない。C65とC80ではカップの容量が異なるため、アンダーバストの数字も含めて比較する必要がある。

Q7：自分のブラジャーのサイズはどのくらいの頻度で測ればよいですか？
A7：体型や着用感に変化があったときや、ブラジャーを買い替えるタイミングで確認したい。ワコールはシーズンごと、少なくとも買い替え時の採寸を推奨している。

2026年現在、日本人女性の平均カップ数を一つの数字で断定できる全国統一の最新統計は確認できない。参考となるトリンプの2018年データではCカップが26.9％、Dカップが26.3％であり、C・Dカップが比較的多い構成となっている。

一方、2014年度の自己申告アンケートではBカップが最多だった。調査方法や対象者が異なると結果も変わるため、単純にどちらかを日本人女性全体の平均とすることはできない。

また、2026年3月にワコールが公表した女性2,000人の調査では、採寸しない人が46.7％、フィッティングしない人が51.5％に達していた。年代が上がるにつれて採寸や試着をしない傾向も確認されている。

大切なのは、平均カップ数と自分の身体を比較して一喜一憂することではない。トップバストとアンダーバストを正しく測り、現在の体型や着用感に合ったブラジャーを選ぶことだ。

平均値はあくまで社会全体の傾向を知るための参考情報。自分に合うサイズを知ることこそ、快適なブラジャー選びにつながる最も確かな判断基準となる。

主な参考資料

• 株式会社ワコール「ブラジャーの実態調査」2026年3月10日公表
• 株式会社ワコール「ブラジャーサイズ調査レポート」2008年11月
• トリンプ・インターナショナル・ジャパン「ブラジャーのサイズ表の見方ガイド」
• トリンプ公式「ユーザーの声・Triumph Lingerie Report」
• マイナビニュース「女性の胸のサイズって何カップが多いの？」2015年6月23日
• ワコール公式「バストの測り方・ブラジャーのサイズ表」

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