自分がFカップかどうかを知るには、トップバストとアンダーバストの2か所を正確に測る必要があります。
ワコールの採寸案内でも、この2つの数値を使ってカップサイズとアンダーサイズを判断する方法が紹介されています。
ステップ1：トップバストを測るトップバストは、胸のふくらみが最も高くなっている部分の周囲を測ります。
測定するときの要点は次のとおりです。
- 胸の最も高い位置にメジャーを合わせる
- 背中から胸の前までメジャーを水平に回す
- 胸を押しつぶさず、自然な状態で測る
- 胸が大きい場合や下がり気味の場合は、ブラジャーで持ち上げた状態に近づけて測る
メジャーを強く締めたり、背中側が斜めになったりすると、実際の数値からずれる原因になります。
ステップ2：アンダーバストを測るアンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下の部分です。
測定時には、次の点を確認します。
- 胸の付け根に沿ってメジャーを回す
- 背中側も水平になるようにする
- メジャーを適度にフィットさせる
- 呼吸を止めず、自然な姿勢で測る
アンダーバストは、ブラジャーの土台となる部分のサイズを決める重要な数値です。
ステップ3：トップとアンダーの差を計算する採寸できたら、次の計算をします。
カップサイズの基本計算トップバスト − アンダーバスト
計算例：F70の場合
トップバスト
93cm
アンダーバスト
70cm
サイズ差
23cm
実際のサイズ判定では、差が21.5～23.5cmの範囲に入るかを確認します。
なお、アンダーバストは測定値をそのままサイズ表記にするのではなく、メーカーの許容範囲に当てはめます。例えば65サイズは62.5～67.5cm、70サイズは67.5～72.5cmが目安です。
自分で測るときに起こりやすい失敗特に注意したいのが、メジャーの位置と胸の状態です。
胸を押しつぶして測ればトップバストが小さくなり、反対にメジャーが緩すぎれば大きく測定される可能性があります。
また、左右の胸の高さやボリュームが違う場合も、測定方法によって数値が変わることがあります。
自分で測るのが難しい場合は、下着専門店の採寸・フィッティングサービスを利用する方法もあります。
【Fカップのブラジャー選び】失敗しない3つのチェックポイント
Fカップのブラジャーを選ぶ際には、カップサイズだけでなく、胸を支える構造や着用時の安定感も確認したいところです。
1. カップ上部の浮きや食い込みを確認するブラジャーを着用したとき、カップ上部に隙間ができたり、反対に胸がカップからはみ出したりしていないかを確認します。
カップの浮きはサイズが大きすぎる場合だけでなく、アンダーの緩さやカップ形状との相性によっても起こります。
2. アンダー部分の安定感を確認するアンダーバストは、ブラジャーの支えを担う重要な部分です。
きつすぎる場合は圧迫感が生じ、緩すぎる場合は動いたときにブラジャーがずれ上がることがあります。
試着したら腕を上下に動かしたり、上半身を左右にひねったりして、位置が安定しているか確認しましょう。
3. ワイヤーとストラップの位置を確認するワイヤーが胸の付け根に沿っているか、ストラップが肩に食い込んでいないかも重要です。
ワコールのフィッティング案内では、カップ上辺、前中心、アンダーバスト、ストラップ、ワイヤーの位置などを確認するよう紹介しています。
Fカップのブラジャーはどんな人に向いている？選ぶ基準は、見た目の好みよりも、着用目的とフィット感です。
| ブラジャーの種類 | 選ぶ際のポイント |
|---|---|
| フルカップ | 胸全体を包む安定感を重視 |
| 3/4カップ | デザインや胸元のシルエットを重視 |
| ノンワイヤー | ワイヤーによる圧迫感を避けたい |
| スポーツブラ | 運動中の揺れを抑えたい |
| 大きいサイズ対応モデル | 幅広いサイズ展開やサポート構造を重視 |
特に運動時は、普段使いのブラジャーとは別に、運動強度に合ったスポーツブラを検討するとよいでしょう。
なお、同じF70でもブランドや商品によってカップの形状、ワイヤー幅、素材が異なります。サイズ表記だけで購入を決めず、できるだけ試着して確認することが大切です。
【Fカップの姉妹サイズ】E70・G65などとの関係と実際のサイズ
ブラジャー選びで知っておきたいのが「姉妹サイズ」です。
姉妹サイズとは、アンダーバストとカップサイズを調整しながら、カップ容量が近くなる別のサイズのことです。
例えば、F70にはE75やG65といった姉妹サイズがあります。
Fカップの姉妹サイズ一覧- F65：E70、G60
- F70：E75、G65
- F75：E80、G70
これはカップ容量が近いサイズの組み合わせであり、完全に同じ着用感になるという意味ではありません。
アンダーを大きくするならカップを小さくする例えばF70のアンダーがきつい場合、E75を試す方法があります。
アンダーを5cm大きくする代わりに、カップを1段階小さくすることで、カップ容量を近づける考え方です。
反対にアンダーが緩い場合は、G65を試す選択肢があります。
ただし、姉妹サイズはあくまで目安です。メーカーやブラジャーの設計によってフィット感が変わるため、実際の試着が欠かせません。
Fカップの実際のサイズと実態を正しく理解するここで整理しておきたいのが、Fカップについてインターネット上で見かける誤解です。
誤解1：Fカップなら全員同じ大きさ
実際には、F65とF75ではトップバストの目安もカップ容量も異なります。
誤解2：トップバストが93cmなら必ずFカップ
アンダーバストが異なればカップサイズも変わります。トップバストだけでは判断できません。
誤解3：Fカップなら胸の見た目で判別できる
胸の形や骨格、姿勢、ブラジャーのデザインなどが影響するため、外見だけで正確なカップサイズを判断することはできません。
誤解4：Fカップは必ず一定の重さや体積になる
カップサイズは衣料品の採寸規格です。Fカップだから何グラム、何mlと一律に決まるものではありません。
Fカップの実態を理解するには、カップのアルファベットだけでなく、アンダーサイズや体型との組み合わせを見ることが大切です。
【Fカップのおっぱい】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：Fカップのおっぱいはトップバスト何センチですか？
A1：アンダーバストによって異なります。一般的な目安ではF65が88cm、F70が93cm、F75が98cmです。
Q2：Fカップのトップとアンダーの差は何センチですか？
A2：標準的な国内サイズ基準では約22.5cmです。ワコールのサイズ表では21.5～23.5cmがFカップの範囲です。
Q3：F65・F70・F75ではどれが一番大きいですか？
A3：トップバストの目安とカップ容量を比較すればF75が大きくなります。ただし、アンダーバストも異なるため、単純にカップの文字だけで比較することはできません。
Q4：Fカップは見た目で分かりますか？
A4：正確には分かりません。骨格、胸の形、身長、脂肪の分布、ブラジャーの形状などによって見た目が変わるためです。
Q5：FカップとEカップの違いは何ですか？
A5：一般的なサイズ基準では、Eカップはトップとアンダーの差が約20cm、Fカップは約22.5cmです。差は約2.5cmあります。
Q6：F70の姉妹サイズは何ですか？
A6：一般的な姉妹サイズはE75とG65です。ただし、ブラジャーのブランドや設計によってフィット感が異なります。
Q7：Fカップかどうか自宅で調べられますか？
A7：柔らかいメジャーを使ってトップバストとアンダーバストを測れば、目安を確認できます。より正確なサイズを知りたい場合は、専門店で採寸と試着をする方法がおすすめです。
Fカップのおっぱいは、トップバストとアンダーバストの差が約22.5cmという基準で分類されます。ワコールの公式サイズ表では、21.5～23.5cmがFカップの目安です。
今回紹介した重要な数値を振り返ります。
- F65：トップバスト約88cm
- F70：トップバスト約93cm
- F75：トップバスト約98cm
- カップ差：約22.5cm
- 姉妹サイズ：アンダーを5cm変える場合、カップも1段階調整するのが基本
Fカップという表記だけでは、胸の立体的な形や実際の見た目までは分かりません。同じサイズでも、骨格やバストの形、下着の設計によって印象は大きく変わります。
大切なのは、カップのアルファベットにとらわれず、自分の身体に合ったサイズを知ることです。正しい採寸と試着を通じて、見た目だけでなく着け心地や安定感も満たすブラジャーを選びましょう。
2026年現在も、国内メーカーの基本的なサイズ判定はトップバストとアンダーバストの差を基準としています。Fカップの大きさを正しく理解するなら、まずはこの2つの数字を確認することが出発点です。
