群馬県はどんな地域？2026年最新の人口・温泉・観光・暮らしを徹底解説

群馬県は、関東地方の北西部に位置する内陸県です。草津温泉や伊香保温泉をはじめとする名湯、世界遺産の富岡製糸場、尾瀬の雄大な自然など、歴史・文化・観光資源が幅広くそろっています。東京から新幹線や高速道路でアクセスでき、日帰り旅行から長期滞在まで楽しめる地域です。

2026年11月現在、群馬県の推計人口は約186万3,000人。人口減少や地域交通などの課題を抱える一方、豊かな自然環境、比較的長い日照時間、特色ある食文化など、暮らしの面でも魅力があります。この記事では、最新の人口・面積・県庁所在地といった基本情報から、人気観光スポット、温泉の違い、東京からのアクセス、名物グルメ、移住・生活環境まで詳しく紹介します。

【2026年最新】群馬県はどんな地域？人口・面積・県庁所在地を解説

群馬県は、本州のほぼ中央に位置する関東地方の内陸県です。東側は栃木県、南側は埼玉県、西側は長野県、北側は新潟県、北東側は福島県に接しています。

県内には赤城山、榛名山、妙義山などの山々があり、利根川水系を中心に豊かな水資源にも恵まれています。南部には都市や工業地域が広がり、北部や西部には温泉地、山岳地帯、自然公園が点在しています。

群馬県の基本データ

人口と世帯数は群馬県統計課が2026年10月26日に公表した「群馬県移動人口調査」に基づきます。面積は群馬県の統計資料による数値を示しています。県庁所在地は前橋市です。

なお、2025年10月1日を基準日とする令和7年国勢調査の人口速報集計では、群馬県の人口は1,867,582人でした。2020年の国勢調査と比較すると71,528人、率にして3.7％の減少です。2026年10月の推計人口とは統計の基準が異なるため、両者を混同しないことが大切です。

2026年10月の移動人口調査では、前月と比較して892人減少しました。内訳を見ると、出生と死亡による自然増減は1,201人の減少だった一方、転入・転出による社会増減は309人の転入超過となっています。自然減が続くなかで、転入者の増加が人口減少を一部補っている状況です。

群馬県の人口は2000年の国勢調査でピークを迎え、2005年以降は減少傾向にあります。2025年の人口速報集計でも5回連続の減少となりました。人口構造の変化は、地域の雇用、公共交通、医療・福祉、商業施設の維持などにも関わる問題です。

出典：群馬県統計情報提供システム、群馬県統計課「令和7年国勢調査人口速報集計結果」、群馬県移動人口調査、群馬県「統計で見る特徴（暮らし）」。

県庁所在地は前橋市、交通の中心は高崎市

群馬県の県庁所在地は前橋市です。県庁や行政機関が集まり、赤城山の南側に広がる都市として知られています。

一方、交通の拠点として存在感が大きいのが高崎市です。上越新幹線と北陸新幹線が停車し、在来線や高速道路との接続にも優れています。

前橋市と高崎市は隣接しており、行政機能と交通・商業機能がそれぞれ発展している点が群馬県の都市構造の特徴です。

群馬県の気候と自然環境

群馬県は内陸県のため、海からの影響を受けにくく、地域によって気候が異なります。南部の平野部では夏の暑さが厳しく、冬には乾燥した北西風が吹くことがあります。北部の山間地域では積雪が多く、冬季には道路の凍結にも注意が必要です。

群馬県が2026年2月に公表した暮らしに関する統計では、年間日照時間は2,497時間で全国2位、可住地面積割合は35.7％とされています。日照時間の長さは、農業や屋外活動を楽しむうえで魅力の一つです。

ただし、県土全体が平坦なわけではありません。山地が広く、居住や商業施設の集積は地域によって偏りがあります。自然環境の豊かさと、生活圏の移動距離の長さは表裏一体です。

【群馬県のおすすめ観光スポット】草津・伊香保・四万の温泉を徹底比較

群馬県を代表する観光資源といえば温泉です。県内には歴史ある温泉地が数多く存在し、泉質や温泉街の雰囲気、周辺の自然環境もそれぞれ異なります。

なかでも人気が高いのが、草津温泉、伊香保温泉、四万温泉です。いずれも個性がはっきりしているため、旅行の目的に合わせて選ぶと満足度が高まります。

草津温泉：湯畑と湯もみが象徴する日本有数の名湯

群馬県吾妻郡草津町にある草津温泉は、全国的な知名度を持つ温泉地です。温泉街の中心にある湯畑は、草津を象徴する景観として多くの観光客を集めています。

湯畑では源泉が湯樋を流れ、湯けむりが立ち上る独特の景色を楽しめます。周辺には飲食店や土産物店、旅館、共同浴場などが集まっており、徒歩で温泉街を巡れることも魅力です。

もう一つの見どころが、熱乃湯で行われる「湯もみと踊り」です。草津温泉の源泉は高温であるため、水を加えて泉質を変えることなく、板で湯をかき混ぜて温度を下げる伝統的な方法が生まれました。

湯もみの実演では、草津節に合わせたパフォーマンスも楽しめます。温泉に入るだけでは分からない、地域に受け継がれてきた生活文化に触れられる体験です。

草津温泉は、温泉街の散策、共同浴場、露天風呂、食べ歩きをまとめて楽しみたい人に向いています。

伊香保温泉：365段の石段街と黄金の湯・白銀の湯

伊香保温泉は、群馬県渋川市の榛名山東側に位置する歴史ある温泉地です。温泉街の中心にある石段街は、伊香保を訪れる人に親しまれている観光名所です。

現在の石段は365段。2010年に延伸され、「温泉街が一年365日、にぎわうように」という願いが込められています。階段の両側には旅館、土産物店、飲食店、射的場などが並び、昔ながらの温泉街の風情を楽しめます。

伊香保温泉の特徴は、黄金の湯と白銀の湯という2種類のお湯です。

黄金の湯は、含まれる鉄分が空気に触れて酸化することで茶褐色になる温泉です。一方、白銀の湯は無色透明で、メタけい酸を含む冷鉱泉です。

石段街を散策したり、温泉まんじゅうを味わったり、伊香保神社まで歩いたりと、観光と温泉を一度に楽しみたい人におすすめです。

四万温泉：四万ブルーと静かな温泉街

四万温泉は群馬県吾妻郡中之条町に位置する温泉地です。草津温泉や伊香保温泉とともに上毛三名湯に数えられています。

昭和29年（1954年）には、優れた環境が認められ、国民保養温泉地の第1号に指定されました。山々に囲まれた落ち着いた環境と、歴史を感じさせる旅館が魅力です。

四万温泉周辺で特に人気なのが奥四万湖です。四万川ダムによって造られた湖で、神秘的な青色の水面は「四万ブルー」と呼ばれています。

湖の色は光の加減や季節、天候によって変化します。特に雪解け水が流れ込む4月から5月は、美しい青色が見られる時期です。秋には周辺の山々が色づき、紅葉の景観も楽しめます。

四万温泉は、にぎやかな観光地よりも静かな環境で過ごしたい人、自然の写真を撮りたい人、温泉旅館でゆっくり滞在したい人に適しています。

草津温泉・伊香保温泉・四万温泉の比較表

3つの温泉地は、同じ群馬県内でも旅行の楽しみ方が異なります。特徴を整理すると次のとおりです。

初めて群馬県を旅行するなら、観光施設が集まり、温泉街としての知名度も高い草津温泉が候補になります。街歩きを重視するなら伊香保温泉、自然の中で休息したいなら四万温泉がおすすめです。

なお、3か所はそれぞれ離れた地域にあります。1泊2日で全部を巡ろうとすると移動時間が長くなるため、旅行日数に応じて2か所程度に絞ると余裕を持って楽しめます。

出典：草津町公式情報、渋川伊香保温泉観光協会、伊香保温泉旅館協同組合、中之条町公式サイト、四万温泉協会。

【世界遺産と大自然】富岡製糸場・尾瀬など群馬県の観光名所

群馬県の魅力は温泉だけではありません。日本の近代化を支えた産業遺産から、広大な湿原や山岳地帯まで、異なるジャンルの観光資源が県内に点在しています。

富岡製糸場：日本の近代化を伝える世界遺産

富岡製糸場は、群馬県富岡市にある歴史的な製糸工場です。明治5年（1872年）に操業を開始し、日本の生糸産業の近代化に大きな役割を果たしました。

2014年6月には「富岡製糸場と絹産業遺産群」としてユネスコの世界文化遺産に登録されています。

この世界遺産は富岡製糸場だけで構成されているわけではありません。田島弥平旧宅、高山社跡、荒船風穴を含む4つの構成資産から成り立っています。

それぞれが製糸、養蚕技術の普及、蚕種の保存など異なる役割を担い、日本の絹産業を発展させた歴史を伝えています。

富岡製糸場の見学では、国宝の東置繭所、西置繭所、繰糸所に注目してください。

• 東置繭所：繭を保管した巨大な倉庫。長さは約104メートル。
• 西置繭所：歴史的建造物を保存しながら、展示施設として活用。
• 繰糸所：繭から生糸を取り出す作業を行っていた約140メートルの工場。

特に木骨煉瓦造の建物は、日本と西洋の建築技術が融合した歴史的な特徴を備えています。建物の規模や構造を実際に見ることで、教科書だけでは伝わりにくい明治時代の産業発展を理解できます。

歴史や建築、産業遺産に興味がある人はもちろん、家族での学習旅行にも適したスポットです。

尾瀬：四季の変化を楽しむ日本有数の湿原

尾瀬は群馬県、福島県、新潟県、栃木県にまたがる自然豊かな地域です。群馬県側からは片品村を主な玄関口として、尾瀬ヶ原や尾瀬沼などを訪れることができます。

広大な湿原に整備された木道、周囲の山々、季節ごとに姿を変える高山植物が尾瀬の魅力です。

代表的な見どころは次のとおりです。

• 尾瀬ヶ原：広大な湿原と木道が広がる、尾瀬を代表する景観。
• 尾瀬沼：山々に囲まれた湖と湿原の風景を楽しめる場所。
• 大江湿原：尾瀬沼周辺に広がる湿原で、夏にはニッコウキスゲが見どころ。
• 大清水：群馬県側の入山口の一つ。自然林や湧水なども楽しめる。

尾瀬の花の見頃は、年によって前後しますが、例年ミズバショウは5月下旬から6月上旬、ニッコウキスゲは7月中旬から下旬、紅葉は9月中旬から10月上旬が目安です。

ハイキングでは、歩行距離だけでなく標高差、天候、気温、装備を考慮する必要があります。山間部は天候が変わりやすく、平地とは気温も異なります。防寒着や雨具、歩きやすい靴を用意しましょう。

また、2026年も群馬県側では鳩待峠方面や大清水方面で交通規制が実施されています。マイカーで直接入れない区間があり、乗合バスや乗合タクシーへの乗り換えが必要な場合があります。出発前には尾瀬保護財団が公表する最新の交通対策を確認してください。

ほかにも訪れたい群馬県の観光スポット

群馬県には、温泉や世界遺産以外にも魅力的な観光地があります。

• 榛名湖：榛名山のカルデラ内にある湖。湖畔散策やボート、周辺の自然を楽しめます。
• 赤城山：登山やハイキング、紅葉など、季節ごとの自然を楽しめる山岳エリアです。
• 吹割の滝：沼田市にある滝で、岩盤が割れたように見える独特の景観から「東洋のナイアガラ」とも呼ばれます。
• 碓氷峠鉄道文化むら：安中市にある鉄道テーマ施設。鉄道の歴史や車両展示を楽しめます。
• こんにゃくパーク：甘楽町にあるこんにゃくのテーマ施設。製造工程の見学やこんにゃく料理を楽しめます。

観光地を選ぶ際は、温泉、歴史、自然、体験型施設など、旅行の目的を最初に決めると効率的です。群馬県観光公式サイトでも、エリア別の観光情報やモデルコースが紹介されています。

出典：ユネスコ世界遺産センター、富岡市観光公式サイト、尾瀬保護財団、群馬県観光公式サイト。

【東京からのアクセス】群馬県への行き方と県内移動のポイント

群馬県は東京都心から比較的アクセスしやすい地域です。新幹線、高速バス、自動車など複数の交通手段があり、目的地によって使い分けられます。

新幹線で高崎駅まで約50分

東京駅から高崎駅までは、上越新幹線または北陸新幹線を利用できます。所要時間は列車によって異なりますが、おおむね約50分です。

高崎駅からは、JR上越線や吾妻線、両毛線などに乗り換えることで、県内の主要都市や観光エリアへ移動できます。

前橋市へ向かう場合は、両毛線などを利用します。渋川市や伊香保温泉方面へ向かう場合は、渋川駅で路線バスに乗り換えるルートが便利です。

高速バスで温泉地へ直行する方法

温泉旅行なら、高速バスも選択肢になります。新宿から草津温泉方面へ向かうバスや、東京駅から四万温泉方面へ向かう直通バスなどが運行されています。

四万温泉については、東京駅から四万温泉号を利用するルートがあり、運行案内では約3時間30分が目安です。特急列車や新幹線を乗り継ぐ方法と比較し、乗り換えの少なさを重視する人に向いています。

自動車なら関越自動車道が便利

東京都内から群馬県へ車で向かう場合は、関越自動車道が主要ルートです。練馬ICから群馬県内の渋川伊香保IC、高崎IC、沼田ICなどを利用できます。

特に複数の観光地を巡る旅行では、レンタカーや自家用車が便利です。公共交通機関では乗り換えが必要な場所でも、車なら比較的自由に移動できます。

主な観光地へのアクセス比較

注意したいのは、群馬県内の観光地が広範囲に分散していることです。高崎駅まで新幹線で短時間で到着できても、草津温泉や尾瀬までの移動には追加の時間が必要です。

特に尾瀬は季節による交通規制があり、冬季には道路状況も変わります。旅行の計画では、目的地までの移動時間だけでなく、現地での乗り換えや運行本数まで確認することが大切です。

出典：群馬県観光公式サイト「アクセス」、渋川伊香保温泉観光協会、四万温泉・積善館交通案内、尾瀬保護財団。

【群馬県の名物グルメ】水沢うどん・焼きまんじゅう・郷土料理

群馬県は小麦の生産が盛んな地域で、古くから小麦粉を使った料理が親しまれてきました。うどんやまんじゅうなど、地域の食文化を反映した郷土料理が豊富です。

水沢うどん：400年以上の歴史を持つ名物

水沢うどんは、渋川市伊香保町の水沢地区を中心に親しまれている群馬県の名物です。

農林水産省の郷土麺文化に関する紹介によると、水沢うどんは水澤寺（水澤観世音）の門前で参拝客に振る舞われたことがルーツとされています。400年以上の歴史を持つ伝統的なうどんです。

透明感のある麺と、つるりとした食感が特徴で、冷たいざるうどんとして提供されることが多くあります。ごまだれやしょうゆだれなど、店舗によって異なる味わいを楽しめます。

伊香保温泉から水沢地区までは車で比較的近く、温泉旅行と組み合わせた昼食にも適しています。

焼きまんじゅう：甘い味噌だれが特徴の郷土食

焼きまんじゅうは、群馬県を代表する郷土料理の一つです。

小麦粉を使ったまんじゅうを串に刺し、甘みのある味噌だれを塗って焼き上げます。香ばしい味噌の香りと、ふんわりとした生地の組み合わせが特徴です。

農林水産省によると、焼きまんじゅうの原型は江戸時代末期に前橋で作られた「味噌づけまんじゅう」とされています。

県内各地で親しまれており、祭りや観光地の食べ歩きでも人気があります。一般的なあん入りまんじゅうとは違い、あんを入れずに焼くタイプもあります。

おっきりこみ：野菜をたっぷり使った郷土料理

おっきりこみは、幅広の生麺と野菜を一緒に煮込む群馬県の郷土料理です。

大根、にんじん、里芋、きのこなどを使い、地域や家庭によって味噌やしょうゆで味付けします。寒い季節に食べられることが多く、体を温める家庭料理として受け継がれてきました。

ほかにも味わいたい群馬県の名物

• 上州牛・上州和牛：群馬県産のブランド牛。焼肉やステーキ、すき焼きなどで楽しめます。
• こんにゃく料理：こんにゃくの生産が盛んな群馬県ならではの食材。刺身こんにゃくや田楽などが定番です。
• 高崎パスタ：高崎市周辺で発展してきたパスタ文化。ボリュームのあるメニューを提供する店舗も多くあります。
• 峠の釜めし：横川駅周辺で知られる駅弁。益子焼の土釜に入ったスタイルが特徴です。

群馬県のグルメは、観光施設だけでなく、地域の農業や歴史とも深く結びついています。温泉地では水沢うどんや温泉まんじゅう、前橋や高崎では焼きまんじゅうや地元の飲食店巡りなど、訪問先によって食べるものを変えるのもおすすめです。

出典：農林水産省「うちの郷土料理」、農林水産省「ニッポン麺探訪」、群馬県および県内自治体の観光情報。

【群馬県の住みやすさ】移住のメリット・デメリットと観光モデルコースの費用

群馬県は観光地としてだけでなく、移住先や生活拠点としても検討される地域です。自然環境と都市機能のバランスを重視する人にとって、魅力的な選択肢になり得ます。

群馬県に住むメリット

群馬県で暮らすメリットの一つは、自然環境に近い生活を実現しやすいことです。赤城山や榛名山などの山岳地帯、温泉、湖、川などが身近にあり、休日にアウトドアやドライブを楽しめます。

また、前橋市や高崎市、伊勢崎市、太田市などの都市部には商業施設や医療機関、教育施設が集まっています。地域を選べば、都市生活の利便性と自然環境の両方を享受できます。

県の統計では、年間日照時間が2,497時間と全国2位です。晴天の多さを重視する人にとって、暮らしの魅力の一つになるでしょう。

東京へのアクセスも比較的良好です。高崎駅から新幹線を利用すれば、都心への移動時間を短縮できます。通勤・通学の頻度や勤務先の場所によっては、群馬県を生活拠点にする選択肢も考えられます。

群馬県に住むデメリットと注意点

一方で、群馬県での生活には注意点もあります。

• 車が必要になる地域がある：都市中心部を離れると、通勤や買い物、通院などで自動車が必要になる場合があります。
• 冬の寒さと積雪：北部や山間部では積雪や路面凍結があり、冬用タイヤなどの準備が欠かせません。
• 公共交通の地域差：鉄道駅から離れた地域では、路線バスの運行本数や最終便の時間が生活の制約になることがあります。
• 仕事の選択肢：希望する業種や職種によっては、勤務地や通勤範囲を広げる必要があります。

特に車を持たずに生活したい人は、住む場所の選択が重要です。高崎駅や前橋駅周辺など、公共交通と商業施設が比較的集まっている地域を中心に検討するとよいでしょう。

移住者調査から見る群馬県の暮らし

群馬県は2026年3月、令和6年度の移住者調査結果を公表しました。

この調査では、県内へ移住した経験を持つ人を対象に、移住を検討した際の状況や、移住前後の生活の変化などを調べています。有効回答は526人でした。

調査は選挙人名簿から無作為抽出する方法で実施されていますが、県自身もサンプル数の制約から精度の高い定量分析はできないと説明しています。そのため、移住者全体の満足度を示すランキングのように扱うのではなく、移住を考える際の参考資料として読むのが適切です。

移住先を選ぶ際には、家賃や住宅価格だけでなく、仕事、医療、教育、交通、冬季の生活環境などを実際に確認する必要があります。観光で訪れた印象だけで移住先を決めず、候補地域で数日間生活してみることも有効です。

群馬県の観光モデルコースと費用目安

群馬県の観光は、訪問するエリアを絞ることで効率よく楽しめます。初めて訪れる人には、富岡製糸場と伊香保温泉を組み合わせる1泊2日のコースが候補になります。

1日目：富岡・高崎エリア

• 午前：富岡製糸場を見学
• 昼：富岡市内で郷土料理や地元グルメを楽しむ
• 午後：高崎市内で観光やショッピング
• 夜：高崎市内または伊香保温泉周辺に宿泊

2日目：伊香保・水沢エリア

• 午前：伊香保温泉の石段街を散策
• 昼：水沢うどんを味わう
• 午後：水澤寺を参拝し、周辺を観光
• 夕方：高崎駅から新幹線で東京方面へ帰る

このコースは、世界遺産、温泉街、郷土料理を2日間で楽しめることが特徴です。公共交通でも訪問できますが、バスの乗り継ぎ時間を事前に確認しておきましょう。

1泊2日の旅行費用の目安

東京発で富岡・高崎・伊香保を巡る場合の予算は、旅行時期や宿泊施設、交通手段によって変わります。以下は一般的な旅行計画のための概算です。

上記は1人当たりの計画用概算であり、特定施設の確定料金や旅行商品の販売価格ではありません。宿泊施設のグレード、休日・平日、繁忙期、交通手段によって実際の金額は変動します。お土産代やレンタカー代も別途必要です。

費用を抑えたい場合は、平日の宿泊、早めの交通予約、公共交通機関の活用が有効です。反対に、草津温泉や四万温泉など山間部の温泉地を中心に巡る場合は、移動時間を考慮して宿泊地を変更すると無理のない旅行になります。

出典：群馬県「令和6年度移住者調査」、群馬県「統計で見る特徴（暮らし）」、群馬県観光公式サイト、各交通事業者の案内。

【群馬県に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：群馬県の現在の人口は何人ですか？

A1：群馬県の2026年10月1日現在の推計人口は1,863,014人です。世帯数は846,128世帯です。群馬県移動人口調査に基づく推計値であり、国勢調査の確定人口とは統計の基準が異なります。

Q2：群馬県の県庁所在地はどこですか？

A2：県庁所在地は前橋市です。ただし、新幹線の停車駅がある高崎市も交通や商業の重要な拠点となっています。

Q3：群馬県で一番おすすめの温泉はどこですか？

A3：目的によって異なります。初めての温泉旅行なら湯畑や温泉街が魅力の草津温泉、石段街を歩きたいなら伊香保温泉、静かな自然環境を楽しみたいなら四万温泉がおすすめです。

Q4：東京から群馬県までどのくらいかかりますか？

A4：東京駅から高崎駅までは新幹線で約50分です。ただし、草津温泉や尾瀬などの観光地へは、さらに在来線やバス、自動車での移動が必要になります。

Q5：群馬県は車がなくても観光できますか？

A5：観光地によっては可能です。草津温泉や伊香保温泉は駅から路線バスを利用できます。富岡製糸場も上信電鉄の上州富岡駅から徒歩でアクセスできます。ただし、複数の山間部を巡る場合は車の方が便利です。

Q6：群馬県で有名な食べ物は何ですか？

A6：水沢うどん、焼きまんじゅう、おっきりこみ、こんにゃく料理、上州牛などが有名です。特に水沢うどんと焼きまんじゅうは、群馬県を代表する郷土グルメとして知られています。

Q7：群馬県は移住先として住みやすいですか？

A7：自然環境、日照時間、都市部へのアクセスを重視する人には魅力的な地域です。一方、地域によっては車が必要で、冬季の積雪や公共交通の本数にも注意が必要です。移住を検討する場合は、前橋市や高崎市などの都市部と、山間部の生活環境を比較することが大切です。

群馬県は、関東地方にありながら雄大な山々や豊かな自然、歴史ある温泉地を楽しめる魅力的な地域です。

2026年10月1日現在の推計人口は1,863,014人、面積は約6,362平方キロメートル、県庁所在地は前橋市です。人口減少という課題を抱える一方、県内への転入超過が見られる月もあり、地域の魅力を生かした移住促進や生活環境の整備が重要になっています。

観光では、湯畑が象徴的な草津温泉、365段の石段街がある伊香保温泉、四万ブルーで知られる四万温泉が代表的です。加えて、2014年に世界遺産に登録された富岡製糸場や、四季折々の自然を楽しめる尾瀬も見逃せません。

食文化では水沢うどんや焼きまんじゅうなど、地域の歴史と農業に根差した名物がそろっています。東京から新幹線で高崎まで約50分というアクセスの良さも、旅行先としての強みです。

【プロの結論】

群馬県を理解するうえで大切なのは、県全体を一つの観光地や生活圏として考えないことです。前橋・高崎などの都市部、草津・伊香保・四万などの温泉地、富岡の歴史文化エリア、尾瀬を中心とする山岳地域では、交通、気候、暮らし、観光の楽しみ方が大きく異なります。

旅行なら目的地を絞り、移住なら交通や仕事、医療、冬季の環境まで確認することが満足度を高めるポイントです。

温泉旅行、自然体験、歴史探訪、都市生活のいずれを求める人にとっても、群馬県にはそれぞれの目的に応える地域があります。2026年以降も、豊かな自然と地域文化を生かしながら、観光と暮らしの両面でどのような発展を遂げるのか注目されます。

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