セックスレスの割合を正確に理解するには、複数の調査を比較することが欠かせない。
2026年の調査だけでなく、2024年に公表された全国調査や、子育て世帯を対象とした調査にも注目すると、性生活の実態がより具体的に見えてくる。
主な調査結果を整理すると、次のようになる。
| 調査・公表時期 | 対象・回答数 | 主な結果 |
|---|---|---|
| 相模ゴム・2026年1月 | パートナーがいる10,615人 | 55.1％がレスを自覚。既婚者では61.1％ |
| ベビーカレンダー・2026年2月 | 子どもがいる女性461人 | 49.9％がレスを自覚 |
| レゾンデートル・2026年1月公表 | 既婚男女4,827人 | 49％が1年以上性交渉なし |
| JEX・2024年調査 | 全国18～69歳の男女5,029人 | 男女とも6割以上が1か月以上性交渉なし |
| レゾンデートル・2024年公表 | 20～50代既婚男女4,000人 | 68.2％がレスまたはレス傾向 |
※各調査は実施時期、対象者、質問方法、セックスレスの判定基準が異なるため、単純な順位付けや増減の比較には適さない。
2024年の調査では既婚者の6割以上がセックスレス傾向日本家族計画協会が2024年3月25日に公表した「ジャパン・セックス・サーベイ2024」も重要な資料だ。
調査対象は全国の18～69歳の男女5,029人。ジェクス株式会社の協力を受け、日本家族計画協会の監修のもとで実施された。
主な結果は次の通り。
- 男性の45.3％が1年以上性交渉をしていない。
- 女性の52.8％が1年以上性交渉をしていない。
- 男女ともに6割以上が1か月以上性交渉をしていない。
ここで注目したいのは、1年以上性交渉がない人と、1か月以上性交渉がない人では割合が大きく違うことだ。
セックスレスの実態を調べる際には、調査期間の設定が結果を左右する。
子どもがいる夫婦では約半数がレスを自覚2026年2月10日にベビーカレンダーが公表した調査も見逃せない。
対象は子どもが1人以上いる女性461人で、調査期間は2026年1月21日から25日まで。
セックスの頻度について尋ねたところ、最も多かった回答は「1年以上していない」の27.7％だった。
加えて、自分がセックスレスだと感じているかという質問では、次の結果となった。
- 感じている：27.8％
- やや感じている：22.1％
- 感じていない：50.1％
つまり、子どもがいる女性の49.9％がセックスレスを自覚している。
ただし、これは子育て中の女性を対象にした調査であり、日本の既婚女性全体の割合ではない。
【原因を分析】なぜセックスレスになる？2026年調査で見えた4つの背景
セックスレスの割合が高くなる背景には、単純な性欲の低下だけでは説明できない事情がある。
2026年の調査結果から特に注目したいのが、育児、仕事、時間不足、パートナーとの性欲の違いだ。
1. 育児・家事による疲労ベビーカレンダーの調査では、セックスレスを自覚している女性285人に理由を尋ねている。
最も多かったのは「育児・家事で疲れている」で、回答率は56.8％だった。
家事や育児は毎日の生活に組み込まれており、休日であっても十分に休めない家庭は少なくない。
子どもがいる家庭では、夫婦2人だけで過ごせる時間を確保すること自体が難しくなる場合もある。
2. 仕事による疲労2番目に多かったのは仕事の疲れで、42.8％だった。
仕事から帰宅した後も、家事や育児が続く家庭では、心身を休める時間が不足しやすい。
こうした状況では、パートナーへの愛情があっても、性的な親密さを求める余裕がなくなることがある。
3. 性欲の違い同調査では、性欲の差を理由に挙げた人も37.4％に達した。
夫婦で性行為を望む頻度が違えば、一方は物足りなさを感じ、もう一方は負担を感じることがある。
特に注意したいのは、性欲の違いを愛情の強弱に置き換えてしまうことだ。
性行為を望む頻度は個人差があり、必ずしも愛情の大きさと比例するわけではない。
4. 時間や機会がない時間・機会がないという回答は39.7％だった。
育児や仕事で生活時間が細分化されると、夫婦で落ち着いて過ごす時間が減ってしまう。
パートナーとの会話やスキンシップが少なくなることで、性的な関係を再開するきっかけも失われやすい。
出典：ベビーカレンダー「夫婦の営みに関する調査」2026年2月公表。複数回答。
セックスレスを解消したい人は約62％同調査では、セックスレスを自覚している人に解消したいかどうかも尋ねている。
- 強く解消したい：21.8％
- いつか解消できればよい：40.4％
- 解消したいと思わない：37.9％
解消に前向きな回答を合計すると62.2％になる。
一方、約4割は解消を希望していない。
この結果は、セックスレスという同じ状態でも、本人が何を望んでいるかは異なることを示している。
【ネットの反応・炎上・噂の真相】セックスレス夫婦は本当に仲が悪い？
セックスレスの割合が公表されると、ネット上では夫婦関係や愛情の有無に関する議論につながりやすい。
特に話題になりやすいのは、次の3つの疑問だ。
- セックスレスなら夫婦仲も悪いのか。
- 性交渉がない夫婦は愛情を失っているのか。
- セックスレスが浮気や不倫の原因になるのか。
これらは、数字だけを見て判断すると誤解につながる。
噂の真相1：セックスレス夫婦は仲が悪い？2025年12月に実施されたレゾンデートル株式会社の既婚男女4,827人調査では、夫婦仲について「良い」と回答した人が62％だった。
「どちらともいえない」は28％、「悪い」は10％。
また、配偶者への愛情についても、強く感じる31％、やや感じる31％という結果だった。
つまり、性生活が少ない夫婦であっても、愛情や夫婦関係を良好に保っている人はいる。
噂の真相2：セックスレスなら性生活に不満がある？この疑問に対して、相模ゴム工業の2026年調査は興味深い結果を示している。
自分をセックスレスだと認識している人のうち、性生活に満足していると回答した割合は53.6％だった。
一方、セックスレスではないと回答した人では84.3％だった。
この差はあるものの、レスを自覚している人の半数以上が性生活に満足している点は重要だ。
性交渉の頻度が少ないことと、性生活に不満があることは、必ずしも同じではない。
噂の真相3：セックスレスが浮気を増やす？同じ相模ゴム工業の調査では、セックスレスだと回答した人のうち、浮気相手がいると答えた割合は15％だった。
対して、セックスレスではない人では19.6％だった。
少なくとも、この調査結果からは、セックスレスの人ほど浮気をするという単純な関係は確認できない。
夫婦間の性生活と婚外関係は、別々の要因も含めて考える必要がある。
2026年に炎上したニュースなのか？セックスレスの割合に関する調査はニュースとして注目を集めているが、今回確認できた主要な調査発表について、特定の大規模な炎上事件や調査不正が発覚したという報道は見当たらない。
むしろ、数字の切り取りによって誤解が生じやすいテーマだ。
例えば「既婚者の61.1％がセックスレス」という数字だけを見ると、残りの約4割は必ず性生活が充実しているように感じるかもしれない。
しかし、実際には性交渉の頻度、本人の認識、満足度はそれぞれ異なる。
ネットの反応を読むときにも、個人の体験談と全国調査の結果を区別することが大切だ。
【プロの結論】セックスレスを解消すべき？夫婦関係を見直す判断基準
2026年の調査から読み取れるのは、セックスレスの割合が高いことだけではない。
性生活に対する価値観が、夫婦によって大きく異なるという実態だ。
大切なのは、他人の夫婦と比較して回数を増やすことではなく、パートナー同士が納得できる関係を築けているかどうかである。
無理に解消する必要がないケース次のような状況なら、セックスレスという言葉だけを理由に問題視する必要はない。
- 夫婦の双方が現在の性生活に満足している。
- 性交渉以外のスキンシップや会話が十分にある。
- お互いの希望や価値観を理解している。
- 性行為をしない生活について双方が納得している。
性生活の頻度は夫婦ごとに違う。月に何回という基準だけで、関係の良し悪しを決めることはできない。
話し合いや相談を検討したいケース一方、次のような状態が続いている場合は、夫婦で話し合う価値がある。
- 一方だけが性生活に強い不満を抱えている。
- 性交渉について話すこと自体がストレスになっている。
- スキンシップや会話まで減っている。
- 断られることへの不安や、応じなければならないという負担がある。
- 痛みや身体的な変化が性生活に影響している。
話し合うときは、相手を責めるのではなく、自分が何を感じているかを伝えることが出発点になる。
身体的な不調がある場合は、婦人科や泌尿器科などの医療機関に相談する方法もある。心理的な問題や夫婦間のすれ違いが大きい場合には、専門家によるカウンセリングも選択肢になる。
セックスレスを判断するときの3つの基準
① 頻度ではなく双方の満足度
どちらか一方だけが我慢していないか、現在の関係に納得しているかを確認する。
② 性交渉以外の親密さ
会話、スキンシップ、安心感など、夫婦のつながりが保たれているかを見る。
③ お互いの意思と同意
一方の希望を押し付けず、双方が無理なく納得できる関係を目指す。
セックスレスの割合に関するよくある質問（FAQ）
Q1：日本の夫婦のセックスレス割合は何％ですか？
A1：2026年公表の相模ゴム工業の調査では、既婚者の61.1％が自分たちをセックスレスだと認識しています。調査方法や定義によって数字は異なります。
Q2：何か月セックスをしていないとセックスレスになりますか？
A2：日本性科学会の定義では、特別な事情がないにもかかわらず、合意した性交や性的接触がいずれも1か月以上なく、その後も長期にわたると予想される場合が該当します。
Q3：30代夫婦のセックスレス割合はどのくらいですか？
A3：2026年の相模ゴム工業の調査では、30代の33.3％ではなく、50.4％がセックスレスだと回答しています。これは既婚者だけではなく、パートナーがいる対象者の年代別結果です。
Q4：セックスレスでも夫婦仲が良い家庭はありますか？
A4：あります。2025年12月の既婚男女4,827人調査では、夫婦仲が良いと回答した人は62％でした。性生活の頻度だけで夫婦仲を判断することはできません。
Q5：セックスレスになる主な原因は何ですか？
A5：2026年の子育て世帯調査では、育児・家事の疲労が56.8％で最多でした。仕事の疲れ42.8％、時間や機会の不足39.7％、性欲の差37.4％も挙げられています。
2026年の最新調査を総合すると、日本のセックスレス事情は決して一部の夫婦だけの問題ではないことが分かる。
相模ゴム工業の調査では、パートナーがいる人の55.1％、既婚者では61.1％がセックスレスを自覚していた。子育て中の女性を対象としたベビーカレンダーの調査でも、49.9％がセックスレスを感じている。
その背景には、育児や家事の疲労、仕事の負担、時間不足、性欲の違いなど、日常生活に密接した問題がある。
一方、セックスレスでも夫婦仲が良好な家庭や、現在の性生活に満足している人も存在する。したがって、セックスレスという言葉だけで夫婦関係の良し悪しを判断するのは適切ではない。
【プロの結論】 セックスレスの割合という数字は、日本の夫婦の実態を知るための参考資料であり、夫婦の幸せを測る点数ではない。大切なのは、性交渉の回数を他人と比較することではなく、パートナー双方が安心して自分の希望を伝えられる関係を築くことだ。
2026年以降も、働き方や子育て環境、性に対する価値観の変化によって、夫婦の性生活は多様化していくと考えられる。数字の背景にある生活事情を理解することが、セックスレス問題を考える第一歩となる。
